Julen är den tradition som är starkt förknippad vid en kultur
av sötsaker. Pepparkakor, lussebullar, glögg, kola och knäck. Och mycket mycket
mer. Det säger sig självt att detta är den sockerberoendes mardröm. Men det är
så synd att behöva plåga sig igenom denna egentligen väldigt mysiga tradition
bara för att den innehåller långt för många frestelser.
Julen är ju så mycket mer. Försök att fokusera på allt annat
som hör julen till. Som att vara tillsammans och ge julklappar till någon man
tycker om. Gå på julmarknad, pynta hemma och tänd ljus. Lär dig att ta in och
lägga fokus på alla intryck av julen som inte handlar om att stoppa något i
munnen.
Tycker du att baka hör julen till, gör ett pepparkakshus!
Det ska ju ändå inte ätas upp. Kom ihåg att även om du inte får stoppa i dig
allt av julens goda, kan du ändå ta in dofterna av glögg, pepparkaksdeg, brända
mandlar och saffran. Öva dig på att bara njuta av doften, men bara om du kommit
så långt att du klarar av frestelsen. Doften ger en oslagbar julstämning, ta
vara på det.
Nuförtiden finns ”ripas” sockerfria glögg att köpa på
systembolaget. Den är okej att njuta av för dig som inte får ett ökat sötsug av
sockerfritt. Då går det även bra att njuta av lite julmust light. Köp hem juliga
citrusfrukter som apelsiner och mandariner som doftar gott. Och varför inte anamma
julens nötknäppartradition?
Prata med någon närstående om du tycker att det känns
kämpigt, så kan denna person finnas till som stöd under julens högtider. Ta det
också lugnt med alkoholen, den minskar din förmåga att fatta rationella beslut
och ger dig mindre kontroll över situationen.
Sist men inte minst: ha en riktigt mysig sockerfri jul! Jag
finns att nå på mailen om någon behöver extra stöd och tips.
